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Esporte pode aprimorar capacidade de relacionamento com amigos e família, dizem especialistas

Em “Top Gun - Maverick”,imagem para poker lan?ado há três anos, o personagem título do filme vivido por Tom Cruise usa uma ferramenta pouco convencional para unir um grupo de pilotos que foi escalado para voar junto: organiza uma partida de futebol americano adaptada na praia. Ao receber um questionamento de incredulidade de seu superior sobre a estratégia, Maverick (Cruise) explica: “você me pediu para criar um time, aí está o time”, analisa o personagem. Longe das telas da fic??o, a estratégia do piloto de ca?a do cinema tem lastro no que dizem psicólogos, pediatras e médicos do esporte. A prática de atividade física pode sim ter impacto na saúde emocional e na capacidade de criar la?os, viver em grupo, além de oferecer um trunfo que pode ser útil em toda a vida: saber lidar com regras. Punho cerrado contra o racismo: Sesc fará campanha no IntercolegialPremia??o: veja o quadro de medalhas e pontua??o geral das escolas no Intercolegial Esses benefícios, vale dizer, s?o especialmente valiosos na adolescência e come?o da juventude, fases em que o sentimento de inadequa??o, acompanhados da necessidade de pertencimento e da cria??o de la?os com pessoas além da família costumam causar bastante ansiedade. — N?o há momento na vida em que a pessoa fique mais suscetível ao desenvolvimento de transtornos mentais do que na adolescência. A estimativa (da Organiza??o Pan-Americana de Saúde) é que 16% da popula??o de adolescentes sofra com algum impacto de transtornos mentais. — afirma AlaorCarlos de Oliveira Neto, coordenador do Servi?o de Psiquiatria do Hospital Oswaldo Cruz, em S?o Paulo. — Nesse sentido, o esporte funciona como uma ferramenta muito positiva para treinar as habilidades do adolescente. N?o só habilidades sociais, mas também de intera??o, comunica??o, de moral, de estruturas, de limites, de lidar com frustra??o de canalizar as emo??es para um espa?o onde elas possam ser extravasadas. Um estudo realizado por pesquisadores canadenses e publicado no “Journal of Adolescent Health” ajuda a entender melhor esse cenário. O levantamento, que levou em conta 2.278 meninos e meninas com idades entre 9 e 14 anos, mostrou que a atividade esportiva trouxe uma maior percep??o, ainda que moderada, desses praticantes em suas competências sociais. Claro, n?o se trata de uma bala de prata que pode resolver todos os problemas de relacionamento, mas, conforme sugerem os pesquisadores, efeito do esporte em aspectos como a capacidade de fazer amigos e de lidar com conflitos é percebido. Exercícios para todos No consultório da psicóloga e terapeuta de família e de casal Marina Vasconcellos, todos (independente da idade) passam pela mesma pergunta ainda nas primeiras consultas: você faz atividade física? A prática esportiva, explica a especialista, seja qual for a modalidade, é fundamental para desenvolver a saúde emocional. Ela, porém, dá algumas dicas que podem ser úteis quando a emo??o está à flor da pele. — O exercício aeróbico pode ser um grande aliado para quem está ansioso. Porque ajuda a descarregar as emo??es. Assim ele poderá correr, por exemplo, o que ajuda a desestressar. As lutas também podem ser interessantes, pois nela canalizamos a agressividade de maneira saudável — avalia. — Na adolescência também é muito importante lidar com limites, porque a parte do cérebro que faz avalia??es sobre moral, ética, do que é adequado fazer ou n?o ainda n?o está plenamente desenvolvida. O esporte, por sua vez, já imp?e regras que refletem outros limites que teremos de lidar ao longo de toda a vida. Lucienne Victoria, coordenadora da Pediatria da BP - A Beneficência Portuguesa de S?o Paulo, ainda diz que o funcionamento do esporte pode afastar um complicador da vida nos tempos atuais: as telas. — Hoje percebemos os adolescentes com dificuldade de falar, pessoalmente, entre si. O esporte, nesse sentido, funciona como uma saída das telas e sair desse processo de tanto uso de tecnologia — diz a médica. — A prática recorrente do esporte também tem tudo a ver com o aumento da autoestima, sobretudo quando meninas e meninos conseguem observar sua evolu??o dentro da prática. De olho nesses benefícios, a Organiza??o Mundial da Saúde (OMS) tem uma orienta??o específica da quantidade de atividade física que já traz benefícios para crian?as e adolescentes de 5 a 17 anos— que, na publica??o, s?o considerados dentro de um mesmo grupo. De acordo com a diretriz, crian?as e adolescentes “devem fazer pelo menos uma média de 60 minutos por dia de atividade física de moderada a vigorosa intensidade, ao longo da semana, a maior parte dessa atividade física deve ser aeróbica”. A orienta??o é que essa cota diária se repita ao menos três vezes na semana. O documento ainda refor?a: qualquer atividade física é melhor do que nenhuma. Moisés Cohen, Ortopedista presidente da Comiss?o Médica da Federa??o Paulista de Futebol (FPF) e diretor do Instituto Cohen Ortopedia, Saúde e Esporte, lembra ainda que os la?os familiares podem de beneficiar da prática esportiva. E que o exemplo dos pais pode ajudar (e muito) no interesse da crian?a e do adolescente por manter-se ativo. — Geralmente, a crian?a que desenvolve esse gosto pela atividade física tem pais que de alguma forma também fazem isso. Tem episódios que todos participam de corrida juntos, ou pedalam. E, depois disso, voltam para casa juntos. Isso se torna um grande estímulo — diz o médico. — Eu acho que é muito saudável e dá uma quest?o de uni?o e de vínculo, e de pertencimento do esporte e da família. 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