150 frases motivacionais para compartilhar no WhatsApp

Como a 'limpeza cerebral' enquanto dormimos reduz o risco de demência

O cérebro tem seu próprio sistema de descarte de resíduos – conhecido como sistema glinfático – que se acredita ser mais ativo enquanto dormimos. Pilsen ou IPA?bingo da ford 2017 Novo estudo revela por que tem gente que prefere cervejas mais leves ou fortesEntre cremes milagrosos e cirurgias: especialistas alertam para o lado pouco falado da pele flácida após perda rápida de peso Mas o sono interrompido pode prejudicar esse sistema de elimina??o e retardar a limpeza de resíduos ou toxinas do cérebro. Pesquisadores sugerem que o acúmulo dessas toxinas, devido à falta de sono, pode aumentar o risco de demência. Ainda há debate sobre como exatamente esse sistema glinfático funciona em humanos, já que a maior parte das pesquisas até agora foi feita em camundongos. Mesmo assim, isso levanta a possibilidade de que dormir melhor possa aumentar a elimina??o dessas toxinas no cérebro humano e, assim, reduzir o risco de demência. Aqui está o que sabemos até agora sobre essa área emergente de pesquisa. Por que os resíduos importam Todas as células do corpo produzem resíduos. Fora do cérebro, o sistema linfático transporta esses resíduos dos espa?os entre as células para o sangue, através de uma rede de vasos linfáticos. Mas o cérebro n?o possui vasos linfáticos. Até cerca de 12 anos atrás, como ele eliminava seus resíduos era um mistério. Foi ent?o que os cientistas descobriram o “sistema glinfático” e descreveram como ele “enxágua” toxinas cerebrais. Mito ou desculpa para homens dramáticos? Especialistas explicam a 'gripe masculina' Esse processo come?a com o líquido cerebrospinal, que envolve o cérebro e a medula espinhal. Esse fluido circula pelas áreas ao redor dos vasos sanguíneos cerebrais, depois entra nos espa?os entre as células do cérebro, coleta resíduos e os leva para fora através de grandes veias de drenagem. Em estudos com camundongos, os cientistas mostraram que o sistema glinfático é mais ativo durante o sono – com maior elimina??o de resíduos nesse período. Um desses resíduos é a proteína beta-amiloide (Aβ). Quando acumulada, ela pode formar placas. Essas placas, junto com os emaranhados da proteína tau encontrados nos neur?nios (células cerebrais), s?o marcas da doen?a de Alzheimer, o tipo mais comum de demência. Em humanos e camundongos, estudos mostraram que os níveis de Aβ no líquido cerebrospinal aumentam quando estamos acordados e caem rapidamente durante o sono. No entanto, um estudo mais recente (em camundongos) mostrou praticamente o contrário – sugerindo que o sistema glinfático seria mais ativo durante o dia. Pesquisadores ainda debatem o que pode explicar essas diferen?as. Levantamento inédito: nova lei de pesquisa clínica pode incluir 286 mil novos brasileiros em estudos de medicamentos Portanto, ainda estamos longe de entender exatamente como o sistema glinfático funciona – em humanos ou em animais – para eliminar toxinas que, de outra forma, poderiam aumentar o risco de demência. Isso também acontece em humanos? Sabemos que dormir bem faz bem, especialmente para a saúde do cérebro. Todos conhecemos os efeitos de curto prazo da priva??o de sono sobre nossa capacidade de pensar, além do fato de que o sono ajuda a melhorar a memória. Em um experimento, apenas uma noite sem dormir em adultos saudáveis aumentou a quantidade de Aβ no hipocampo, uma área do cérebro associada à doen?a de Alzheimer. Isso sugere que o sono pode influenciar a elimina??o da Aβ no cérebro humano, apoiando a ideia de que o sistema glinfático é mais ativo enquanto dormimos. Isso levanta também a quest?o: será que dormir bem pode levar a uma melhor elimina??o de toxinas como a Aβ do cérebro e, assim, ser um caminho de preven??o da demência? E a apneia do sono ou a ins?nia? O que ainda n?o está claro é o efeito de distúrbios do sono de longo prazo, como apneia ou ins?nia, sobre a capacidade do corpo de limpar a Aβ do cérebro. A apneia do sono é um distúrbio comum em que a respira??o para várias vezes durante o sono. Isso pode causar priva??o cr?nica de sono e reduzir o nível de oxigênio no sangue – fatores que podem estar ligados ao acúmulo de toxinas no cérebro. Setembro Amarelo: saiba a história por trás da escolha da cor para o mês de preven??o contra o suicídio A apneia do sono também já foi associada a um risco maior de demência. E estudos mostram que, após o tratamento da apneia, há uma maior elimina??o de Aβ do cérebro. A ins?nia, quando há dificuldade para adormecer ou manter o sono, também aumenta o risco de demência em casos cr?nicos. Mas ainda n?o se sabe se tratar a ins?nia afeta diretamente as toxinas relacionadas à doen?a. Por isso, ainda é cedo para afirmar que tratar distúrbios do sono reduz o risco de demência especificamente por diminuir níveis de toxinas no cérebro. Onde isso nos deixa? No geral, esses estudos sugerem que dormir bem e com qualidade é importante para manter um cérebro saudável – especialmente para eliminar toxinas ligadas à demência. Mas ainda n?o sabemos se tratar distúrbios do sono ou simplesmente melhorar o sono, de forma geral, realmente aumenta a capacidade do cérebro de se “limpar” e se isso reduz o risco de demência. é uma área em que pesquisadores, incluindo nossa equipe, est?o se aprofundando. Por exemplo, estamos estudando a concentra??o de Aβ e tau no sangue ao longo do ciclo de 24 horas em pessoas com apneia do sono – com e sem tratamento – para entender melhor como esse distúrbio afeta a limpeza cerebral. Outros pesquisadores est?o investigando o uso de medicamentos chamados antagonistas dos receptores de orexina para tratar a ins?nia e verificar se isso influencia a elimina??o de Aβ do cérebro. Dia do Irm?o 2025: veja 10 frases para expressar amor e gratid?o a irm?s e irm?os Se você está preocupado Essa é uma área emergente da ciência, e ainda n?o temos todas as respostas sobre a rela??o entre sono interrompido e demência – ou se dormir melhor realmente fortalece o sistema glinfático e previne o declínio cognitivo. Portanto, se você estiver preocupado com seu sono ou cogni??o, procure um médico. *Julia Chapman é líder de ensaios clínicos e pesquisadora de pós-doutorado no Instituto de Pesquisa Woolcock, e professora associada conjunta da Universidade Macquarie. *Camilla Hoyos é professora sênior no centro de sono e cronobiologia da Universidade Macquarie. *Craig Phillips é professor associado da escola de medicina da Universidade Macquarie. *Este artigo foi republicado de The Conversation sob licen?a Creative Commons. Leia o original. Mais recente Próxima Ozempic e Wegovy: OMS adiciona nova gera??o de remédios para obesidade à lista de medicamentos essenciais Inscreva-se na Newsletter: Saúde em dia Inscrever :root { --news-contextualizada-font: OGloboTitleFontBold,OGloboTitleFontFallback; --news-contextualizada-primary-color: #1e4c9a; } Mais do Globo .post-notifier-pushstream{ display:none}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-item-shape,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ background-color:#fff;contain:layout paint style;margin:16px 0 0;overflow:hidden}.feed-media-wrapper{ margin:24px -24px 0}.bstn-fd-item-cover{ background-color:#ccc;background-position:50%;background-size:cover;height:0;overflow:hidden;padding-top:56.25%;position:relative;width:100%}.bstn-fd-cover-picture{ position:absolute;top:0;left:0;height:100%;width:100%}.bstn-fd-picture-image{ color:transparent;height:100%;width:100%}.feed-post-body{ padding:24px 24px 0}.feed-post-link{ display:block;text-decoration:none}.feed-post-header{ color:#333;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px}.bstn-aovivo-label,.feed-post-header-chapeu{ vertical-align:middle}.bstn-aovivo-label{ background:red;border-radius:3px;color:#fff;display:inline-block;font:700 11px Arial,sans-serif;margin:0 8px 0 0;padding:3px 8px 2px;position:relative;text-transform:uppercase}.feed-post-body-title{ font:700 20px/24px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.72px;margin-top:8px;word-wrap:break-word}.feed-post-body-title:first-child{ margin-top:0}.bstn-related .feed-post-body-title{ display:block;font-size:16px;line-height:20px;letter-spacing:-.48px;margin-top:24px}.feed-post-body-resumo{ color:#555;font:16px/20px Arial,sans-serif;letter-spacing:-.32px;margin-top:8px}.feed-post-metadata{ align-items:center;color:#555;display:block;font:12px/12px Arial,sans-serif;justify-content:flex-start;letter-spacing:0;margin:24px 0 0}.feed-post-metadata:last-child{ margin:24px 0}.feed-media-wrapper+.feed-post-metadata{ margin:16px 0}.bstn-related .feed-post-metadata{ margin:16px 0 0}.feed-post-datetime{ white-space:nowrap}.feed-post-metadata>:after{ content:"— ";margin-left:4px}.feed-post-metadata>:last-child:after{ display:none}.feed-post-metadata-section:before{ content:"Em "}.bstn-related{ margin:24px 0}.feed-media-wrapper~.bstn-related{ margin:16px 0 24px}.bstn-relateditems{ list-style-type:none}.bstn-relateditem{ color:#999;border-top:1px solid #ddd;margin-top:16px;padding:0;background-color:#fff}.bstn-relateditem+.bstn-relateditem{ margin-top:24px}.bstn-face-temporeal .bstn-aovivo-label{ background-color:#06aa48}.label-tempo-real,.scoreboard-bastian-feed{ display:none}.highlight-bastian-feed{ display:none;color:#555;font-size:16px;letter-spacing:-.32px;line-height:20px;display:block;margin:8px 0 0}.highlight-bastian-feed .time{ font-size:12px;line-height:16px;margin-bottom:8px}.highlight-bastian-feed .text{ margin-bottom:4px}.load-more{ margin:16px 24px 0;text-align:center;text-transform:uppercase}.load-more a{ overflow-anchor:none;color:#fff;display:block;font:700 14px Arial,sans-serif;padding:15px 0}@media (max-width:539px){ body{ background-color:#eee}.areatemplate-showtime,body{ margin:0}.regua-apuracao~main .areatemplate-showtime{ margin-top:16px}.areatemplate-esquerda{ float:left;margin-top:16px!important;padding-left:12px;padding-right:12px;width:100%}.regua-apuracao~main .areatemplate-esquerda{ margin-top:0!important}.regua-apuracao~main>.row+.row>.areatemplate-esquerda{ margin-top:16px!important}}@media (min-width:540px){ .bstn-fd .bstn-item-shape{ box-shadow:none;background-color:transparent;border-radius:0;margin:32px 0 0}.bstn-fd .bstn-item-shape:after{ background-color:#c8c8c8;content:"";display:block;height:1px;margin-top:32px}#bstn-rtcl .bstn-item-shape{ background-color:#fff;contain:layout paint style;overflow:hidden}.no-image .feed-post{ min-height:auto}.feed-post-body{ align-items:start;column-gap:16px;grid-column-gap:16px;display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(45%,-webkit-max-content));grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(45%,max-content));grid-template-rows:repeat(5,auto);padding:0}.feed-post-header{ letter-spacing:-.75px;grid-column:2;padding-bottom:8px}.feed-post-body-title{ font-size:24px;letter-spacing:-1.25px;line-height:28px;grid-column:2;margin:4px 0 0}.feed-post-body-title:first-child{ margin-top:0}.bstn-related .feed-post-body-title{ font-size:14px;font-weight:400;letter-spacing:-.3px;line-height:normal}.feed-post-body-resumo{ grid-column:2;letter-spacing:-.3px;margin:10px 0 7px}.feed-media-wrapper{ margin:0;grid-column:1;grid-row:1/span 5}.feed-post-metadata{ grid-column:2;margin:6px 0 0}.feed-media-wrapper+.feed-post-metadata,.feed-post-metadata:last-child{ margin:6px 0 0}.bstn-related .feed-post-metadata{ display:none}.bstn-related~.feed-post-metadata{ margin-top:6px}.bstn-related{ display:block;grid-column:2;grid-row:3}.bstn-related,.feed-media-wrapper~.bstn-related{ margin:6px 0 0 1px}.scoreboard-bastian-feed~.bstn-related{ grid-row:4}.bstn-relateditems{ list-style-type:disc;padding:0 0 0 16px}.bstn-relateditem{ border:0;margin:2px 0;background-color:transparent;padding:4px 0}.bstn-relateditem+.bstn-relateditem{ margin-top:2px}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-fd .tag-manager-publicidade-container--visivel,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ box-shadow:none;background-color:transparent;border-radius:0;margin:32px 0 0}.bs-home .areatemplate-direita,.bs-home .areatemplate-esquerda{ margin-top:40px}}Nota 0: a demora na atualiza??o do catálogo da Claro TV+Há 1 minuto Play Aluguel de R$ 30 mil, três piscinas: as mans?es do chefe do PCC que vive 'livre' na BolíviaDocumentos obtidos pelo Fantástico, da TV Globo, afirmam que traficante já ocupou seis endere?os de luxo em Santa Cruz de la SierraHá 13 minutos Brasil Veja os looks que movimentaram o MTV VMA 2025: Sabrina Carpenter, Ariana Grande e maisJessica Simpson, Tate McRae, Ice Spice e outros nomes surgiram com produ??es que movimentaram o público antes da premia??oHá 17 minutos Moda Boeing bate motor no solo após falha no trem de pouso em aeroporto no Caribe famoso pela proximidade com a praia; vídeoAeroporto em Saint Marteen precisou ser fechado após o incidenteHá 24 minutos época Seguros de vida e acidentes pessoais crescem até 10% no primeiro semestreHá 25 minutos Lauro Jardim De Grécia à Austrália: as imagens mais impressionantes da Lua de Sangue que rodaram o mundoEclipse lunar total tingiu o céu de tons avermelhados em diferentes continentes, mas n?o p?de ser visto do BrasilHá 25 minutos época Hipertens?o: 4 milh?es de casos s?o hormonais e podem ter cura, mas muitos desconhecem a condi??o; alertam médicosSociedade atualizou suas diretrizes internacionais sobre o tema indicando que todo paciente com hipertens?o seja rastreado para esse tipo da doen?aHá 41 minutos Saúde Novos drinques na Broto; lan?amentos de cafés Orfeu e de champanhes Krug; veja novidadesHá 46 minutos Saideira Paolla Oliveira sobre Diogo Nogueira: 'A gente n?o passa o tempo todo com Diogo cantando no meu ouvido e eu de cinta liga'Em entrevista ao videocast 'Conversa vai, conversa vem', atriz fala sobre a idealiza??o do público em rela??o ao seu casamento com o cantor, comenta polêmica sobre implante de cabelo feito por ele e revela se pegaria mulherHá 47 minutos Cultura Camara de Niterói aprova Plano Plurianual e mais três projetos de lei da prefeituraVereadores d?o sinal verde a propostas que abrangem educa??o ambiental, desenvolvimento do Centro e políticas penaisHá 47 minutos Niterói Veja mais