??Frango com Quiabo #29: Você sabia que o Ent?o, Brilha! surgiu no Rio de Janeiro e n?o era madrugador? Ou?a mais no podcast

Bem-Estar #289: Abdominal: saiba por que esse exercício é t?o importante para a sua saúde

O sonho do ícioét?oimportanteparaasuasaúloteria federal de 06 de abril de 2016abd?men trincado é o desejo de milh?es. Quem nunca sonhou com uma barriga tanquinho? O que muitos n?o sabem é que, mais do que uma quest?o estética, fortalecer o abd?men é fundamental para a nossa saúde.

Uma musculatura abdominal firme e forte previne dor nas costas, nos joelhos e no quadril, ajuda a manter o equilíbrio e evita quedas. Esses benefícios s?o ainda mais importantes para as mulheres, especialmente na menopausa.

Se você n?o gosta daquele velho abdominal com flex?es e m?os na nuca, saiba que ele n?o é a única op??o para fortalecer essa regi?o do corpo, chamada de “core”. Existem outros exercícios que têm a mesma fun??o e n?o s?o t?o inc?modos para praticar. Quem vai explicar tudo é uma médica do esporte, a dra. Karina Hatano.

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